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Sólidos Consejos Sobre Cómo Deshacerse De la Artritis

Reloj hacia fuera para la co-condición mórbida, especialmente la depresión. La artritis y la depresión puede bloquear en un bucle de retroalimentación: estás cansado y con dolor, por lo que no puede hacer las cosas que te gustan, que te hace más molesto. De ser molesto, a continuación, conduce a la reagudización de los síntomas. Si usted piensa que usted está deprimido, hable con su médico acerca de una derivación a un psiquiatra.

Hacer que el tiempo en el día para hacer las cosas que te gustan. El aumento de los niveles de estrés puede conducir a más de la artritis flare-ups. Si usted encuentra tiempo para hacer las actividades que le gustan, las que podrás mejorar tu estado de ánimo y los niveles de energía. Este tipo de efecto conducirá a una mejora duradera de los síntomas.

Ejercicios acuáticos son ideales para las personas con artritis. Ellos ayudan a estirar los músculos y que también son muy relajante cuando la temperatura del agua es bastante alta. Unirse a una clase de natación es una buena idea si no son conscientes de cómo hacerlo.

Visitar a un terapeuta de masaje en una base regular, si usted sufre de artritis. Los masajes que estos profesionales realizan en usted ayudará a su cuerpo a relajarse y a aliviar el dolor en las articulaciones. Se recomienda visitar a un terapeuta de masaje cada dos semanas si usted tiene artritis.

Manténgase alejado de las almohadillas de calor si su artritis se está empeorando. Todo lo que vamos a hacer es empeorar sus síntomas. En su lugar, aplique una compresa fría en el área donde su artritis se encuentra. Incluso se podría envolver un paquete de guisantes congelados o de otro vegetal congelado en una toalla y aplicar a la zona.

Estar siempre preparados. Es casi imposible predecir un brote, por lo que es especialmente importante tener un plan de copia de seguridad. Dividir el trabajo en partes separadas que le dará tiempo para descansar durante el día. También debe ser capaz de detener lo que está haciendo de inmediato si el dolor se vuelve demasiado grande.

Tener un horario regular. Cuando su cuerpo está fuera de sintonía con su mente, los brotes se producen con más frecuencia. Ir a la cama y despertarse a horas regulares, así como tener una buena rutina de la mañana, puede ayudar a conseguir los dos en línea con los demás y a prepararse mejor para lo que el día traerá.

Agregar jengibre a tu comida. El jengibre es conocido por aliviar la inflamación y la rigidez, así que la adición de un par de gramos en un día a la comida puede ayudar a cosechar los beneficios de esta planta sana. El jengibre y la miel bebidas son el mejor método, como la miel también da algunos de los mismos beneficios.

Tienda de artículos sobre la encimera que normalmente lugar en tu despensa para ayudar a evitar el esfuerzo de sí mismo en la cocina. Asegúrese de que utiliza las tapas que son ligeros y fáciles de quitar. Cambios simples como esto puede hacer que su tiempo en la cocina sea más llevadera.

Aprender una buena postura. El mejor de su postura, menos estrés poner en sus articulaciones. Pregúntele a su médico para obtener consejos sobre la obtención de la mejor postura puede, y trabajar en él a diario como una rutina. Una vez que desarrollar una buena postura, usted se sentirá menos dolor en la espalda y rodillas, así como los pies y el cuello.